おからパウダーを食事に取り入れてダイエットしています

私は30代後半も主婦ですが、現在おからパウダーを使用したダイエットに挑戦中です。

おからパウダーダイエットは市販のおからパウダーを一日ティースプーン山もり3杯程度を摂取するダイエット方法。そのまま食べると粉っぽくて非常に食べにくいので、私はお味噌汁や納豆などに混ぜ混んで摂取するようにしています。おからパウダーは食物繊維が豊富な上に腸内で膨張するため、便秘解消と共に満腹感を得やすい食材です。実際私もおからパウダーを摂取するようになってから、頑固な便秘が解消して毎日お通じがつくようになりましたし、3度の食事で満腹感を得やすくなったせいか間食をしないでも済ませられるように体が変わってきました。

それにプラスし毎朝30分程度のウォーキングを取り入れていることも良いのかもしれませんが、現在継続1か月で3キロのダイエットに成功しています。停滞期で苦しんだり、痩せてもすぐリバウンドするような無理なダイエットよりも続けやすい上に体に優しいダイエット方法なので、多くの皆さんにお勧めしたいです。xn--eck1fw424a.jp