断食ダイエットをしたときの話

何年か前ですが「断食ダイエット」をしてみました。
手順としては、1日目は朝晩を普通に食べて夜を抑えめ、2日目は野菜ジュースなどのカフェイン以外の水分のみ、3日目は朝はおかゆなどの消化に良いものを食べ昼は半分の量、夜からは通常通り、というものです。
断食の準備をしてから断食、そこからの回復、という流れでした。

当時、仕事の関係で、昼食も夕食も、決まった時間には取れませんでした。
昼食が16時、夕食が23時、ということも珍しくなかったため、「空腹」には慣れているつもりでした。
しかし、いざやってみると、やっぱりおなかがすくのです。
二日目の夜がピークでした。
おなかがすいて眠れなくなってしまって。

そして3日目。朝は、ちゃんとおかゆにしました。しかし、昼にどうしてもどうしてもステーキが食べたくなってしまったんです。食欲との戦いでした。あっさり食べました。脂身がおいしくて涙が出ました。

体重は1キロほど減っていました。デトックスという点についても効果は感じた気がします。
ただ、予定よりも早く通常の食事をしてしまい、しかもそれで脂身がおいしくて泣くだなんて想定外でした。
でも、長期で行うのは危険だと思いますが、1日抜くだけならば悪くないダイエット方法だと思っています。http://www.sanoakari.jp/