疑っていたのに…!!

出産後、どうしても元の体重まであと5kgが落とせずにいたとき、産後エステなるものを発見し主人に拝み倒して通い始めました。
そのエステは個人経営のメンバー限定エステで、ブライダルエステ、産後エステ、メンズビギエステを扱っていて、空きがあれば新規受付をしてくれるところです。どのコースもフェイシャル&下半身をしてくれます。通い始めると一人一人に合わせてカルテを作ってくれ、グラフで毎回どのような変化かを説明されました。
さて、初めてのエステ。
勝手がわからず困りましたが、まずはどこが気になっているか聞き取り。それから採寸と測定。体重59kg、体脂肪率33%からのスタートでした。
初めは足湯。オーナー曰く、足が冷えていると血流が悪くなり、下半身の巡りが滞って脂肪がつくそうです。なのでまずは足湯で体全体を温めます。
次に下半身の揉みほぐしです。温かいベッドにうつ伏せになり、ジェルを塗りながら丹念に手で揉みほぐします。ちなみにこちらは全て手で揉みほぐしてくれるお店でした。痛さはなく、ちょうどいい気持ちよさで、リラックスして受けられます。
次にラップとバンデージで巻いていきます。太腿から足首までをきっちり巻いていきます。その後、蒸しタオルで全身を覆い、更に熱が逃げないように色々巻かれます。
そして体全体を温めて汗をかきながら、待ち時間に今度は顔のお手入れです。顔の揉みほぐしや角質取りなどをしてもらえます。終わるととても汗をかいていて、岩盤浴の後のような汗のかきかたで爽快でした。
シャワーも借りられるし、化粧品やそこで取り扱っている美容商品も無料で使わせて頂けて、とてもお得な気分でした!
4ヶ月通い続けた結果、体重−5kg、体脂肪率−5%、辞めた今も維持できています。周りの人にも目に見えて痩せた、細くなったと言ってもらえたので、私のエステ体験は成功でした。www.buphotoworkshop.com

おからパウダーを食事に取り入れてダイエットしています

私は30代後半も主婦ですが、現在おからパウダーを使用したダイエットに挑戦中です。

おからパウダーダイエットは市販のおからパウダーを一日ティースプーン山もり3杯程度を摂取するダイエット方法。そのまま食べると粉っぽくて非常に食べにくいので、私はお味噌汁や納豆などに混ぜ混んで摂取するようにしています。おからパウダーは食物繊維が豊富な上に腸内で膨張するため、便秘解消と共に満腹感を得やすい食材です。実際私もおからパウダーを摂取するようになってから、頑固な便秘が解消して毎日お通じがつくようになりましたし、3度の食事で満腹感を得やすくなったせいか間食をしないでも済ませられるように体が変わってきました。

それにプラスし毎朝30分程度のウォーキングを取り入れていることも良いのかもしれませんが、現在継続1か月で3キロのダイエットに成功しています。停滞期で苦しんだり、痩せてもすぐリバウンドするような無理なダイエットよりも続けやすい上に体に優しいダイエット方法なので、多くの皆さんにお勧めしたいです。xn--eck1fw424a.jp

断食ダイエットをしたときの話

何年か前ですが「断食ダイエット」をしてみました。
手順としては、1日目は朝晩を普通に食べて夜を抑えめ、2日目は野菜ジュースなどのカフェイン以外の水分のみ、3日目は朝はおかゆなどの消化に良いものを食べ昼は半分の量、夜からは通常通り、というものです。
断食の準備をしてから断食、そこからの回復、という流れでした。

当時、仕事の関係で、昼食も夕食も、決まった時間には取れませんでした。
昼食が16時、夕食が23時、ということも珍しくなかったため、「空腹」には慣れているつもりでした。
しかし、いざやってみると、やっぱりおなかがすくのです。
二日目の夜がピークでした。
おなかがすいて眠れなくなってしまって。

そして3日目。朝は、ちゃんとおかゆにしました。しかし、昼にどうしてもどうしてもステーキが食べたくなってしまったんです。食欲との戦いでした。あっさり食べました。脂身がおいしくて涙が出ました。

体重は1キロほど減っていました。デトックスという点についても効果は感じた気がします。
ただ、予定よりも早く通常の食事をしてしまい、しかもそれで脂身がおいしくて泣くだなんて想定外でした。
でも、長期で行うのは危険だと思いますが、1日抜くだけならば悪くないダイエット方法だと思っています。http://www.sanoakari.jp/

優雅な気持ちでした!

顔の肌荒れにとても悩んでいた時に、フェイシャルエステを受けました。
始めは、無料のお試しチケットが自宅に届いたので試しに行ってみた事がきっかけです。
その頃はニキビが酷かった時期を過ぎた後で、治りかけのニキビが大量にあって、ニキビ跡も大量にありました。
一度フェイシャルエステを受けてみて、とってもリラックス出来ましたし、ガサガサでぶつぶつだった肌の触り心地が少しふんわりしました。
肌を綺麗にしたいと強く思っていたので、フェイシャルエステのコースを組むことにしました。
最初はスチームで肌を和らげてくれ、毛穴が全開になったのが自分でも分かります。
そこから、ゆっくりと丁寧にマッサージをしてもらい、機械も使って毛穴の汚れや角質をとってもらいます。
毎回フェイシャルエステの内容は違って、上記の方法でニキビに良い施術や、リフトアップに効果があるものなど、その日にエステティシャンの方と相談して決めます。
回数を重ねるうちに、新しいニキビは出来なくなり、ニキビ跡もすっかり消えて悩みが全部なくなりました。
肌がすべすべでもちもちになって、化粧を綺麗に完成させる事が出来ます。
今までは、素肌を隠すことに必死になるだけだったお化粧を楽しんで出来るようになりました。フェイスエステは、小顔になる効果があると言われています

いろいろ不思議てんてこりん

私の家には、ブラックの8歳になるトイプードル(メス)がいます。家にやって来たのは2ヶ月の時でした。その頃は、まだまだ赤ちゃんだったし、1人でボールで遊んだりやんちゃな娘でした。私達、人間がご飯を食べていても欲しがることなく、大人しく待っていました。ところが、どうも様子が他の犬に比べて変わっていることに気がついたんです。まず、昼間、一睡もしないんです。犬といえば寝るのが商売。もちろん夜は寝ます。しかし、昼間一睡もしないことに加え、ずっと立ちっぱなしなんです。まったく動かず。私の家は以前もトイプードル(オス)を飼っていましたが、今の犬とは全然違いのらりくらりした性格でした。そして、今の犬はおもちゃを与えても、1人遊びをすることができません(汗)でも、態度がどんどん大きくなり午後3時には、決まりきったとおりに「キャベツ食べる時間なの!」と、訴えてきます。そして、お水に氷を入れて飲むことが好きなので
、それを1度与えてしまった人にだけ要求する始末。現在、8歳になり昼間ようやく横になって寝ることを覚え、立ちっぱなしでもなくなりました。とにかく融通のきかない犬なんです。もちろん、お手洗いも時間通りで教えてきます。それは助かるのですが。。。ちなみに一向に変わらないのは、美容院に連れて行くと、トリマーのお姉さんと向き合っても、ソーッと180度方向転換して逃げようとします。その時の犬を見ると、融通がきくのかきかないのか不思議になります(汗)